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2016年3月 1日 (火)

くいしばるひと

今年早々「ぎっくり背中」を二度(2回目は軽症)
発症してびっくりしたワタシですが
実は、去年の12月に「え、起きてるのに寝違えた!?」
ってなって“首が回らなくなる”のも続けて二度発症してるんです。

ということで、全然唐突な出来事ではなくて
ちゃんとハッキリ原因があるんでないの?
って感じでなんですが.....

自分で考えた「思い当たるフシ」ってのは
その頃は「パン作り」にハマってて
連日(殆ど毎日)パン生地をこねてました。

これ結構クるよねぇ

内心「また肩にキたらどうしよう」って
ビクビクしてたんだけど
まさか肩以外の首や背中に出るとは.....

で、鍼治療の時にそんな話を先生にしてたら
先生「うん、パン生地はクるよ〜」ってのと、
もひとつ
自分では全く気づいてなかった事を指摘されました。

それは、“くいしばり”

鍼の先生いつものように肩こりの治療のために
肩の張りをマッサージしながら確認していたら
なにやらだんだん上がって行って肩→首→あご→頬 までの
繋がっている酷い張りを発見!

「ワタクシ針先恐怖症なので顔に鍼を打つのだけは拒否します」

って初診時に宣言してたにもかかわらず、
あっというまに顔に鍼を打たれてしまったんですが
いや、ビビったビビった

で、この酷い張りは、歯のくいしばりが原因だそうで。


「すごいチカラで、くいしばってるねー!」と
驚かれるほどだったんだけど
でも、自分ではそれは信じられないの。

だって私は赤ん坊の頃からあごのチカラが大変弱くて
あごちーさいし、固いものはめったに食べないうえに
食べ物をよく噛まないでみなさっさと飲んでしまう。

そんなワタシが思いっきりくいしばってるわけがない!

でも、、、そう言えば、以前歯医者さんにも
「アナタくいしばりが凄いね!歯が欠けるほどだよ!」と
驚かれた事があるけど、私はまったく信じてなかったっけ。

さすがに二人の先生に同じ事言われると…え?、あれ?

「私はあごの力は弱くて…」うんぬんを説明して
それは信じられないと言ってみたけど

そんな事は関係ないですよ。
たぶんあなたは寝てる時もギュウギュウ歯をくいしばって


一生懸命寝てるんだねぇ…
(クスクス)


と、言われる始末。(まぢですか!)

確かに寝付きが非常に悪いので(過去最高眠れるまで10時間!)
一生懸命寝てるといえばそうなんですが
まさか歯を食いしばってるとは…

とまぁいろいろ信じられなかったので
ここ一ヶ月ほど意識して「ぢぶん観察」してみたら

ハッ!......と気づくたびに
あごにものすごいチカラが入ってるの!
歯を食いしばる…というか
あごの蝶番にものすごい圧力がかかってる…って感じ。

それは、
パン生地こねてるときはもちろん、
PC作業で細かいとこに神経使ってる時とか
びっくりするようなネットニュース読んでる時とか

お風呂でシャンプーしてる時とか
たまに張り切ってメイクしてる時とか
なかなか眠れないで何度も寝返りうってる時も
明け方眠りが浅くなって
フと気づいた時も!

しっかりくいしばってるよっ!

 

寒いせいじゃないの?と思ったけど
暖房よく効いていても

しっかりくいしばってるよっ!

 

なにコレ
どーしたらいーの? ┐(´д`)┌

いろいろ試してみた結果(くいしばり防止には)
歌をうたってるのが一番いいみたいだけど
それだとワタクシは思うように作業ができません!

だいたいからして神経使う細かい作業中に
お口半開き…な人って、おるんかいな!
普段使わないチカラ出してパン生地こねるのに
お口半開き…無理ですっ!

寒いとき、どーやって堪えるの?!
笑うのか?いや笑えない!


くいしばるな、って
簡単そうで
すごく難しいぞー!

 
そんな戦いの、ここんとこ一ヶ月。
ふぅ。。。。

 

 

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コメント

肩、痛いんですよう。
もう一ヶ月も達つんですけど、最初の医者は痛くなければ動化していいって言うから、
毎日のようにプールに行って1000m以上泳いだのが悪かったみたい。
医者を変えたら、理学療法士のお兄ちゃんに当分安静にして、と釘を刺されました。
痛みは弱まる様子なく、薬を飲んだり貼ったりして耐え忍んでいます。
早く治して釣りに行きたい。
なんか、コメントになっていない。

投稿: enos | 2016年3月 3日 (木) 19:24

あっ…なんかデジャヴなお話が

自分は遺伝(生まれつき顎が小さく上下4本歯が少ない)もあって
実は前歯が結構すり減ってしまいました。
おかげでかみ合わせ深度調整にマウスピース作る羽目になりましたよ
(可能なら集中して作業する間と寝るとき装着して矯正するため)

兎夢さんは歯医者さんから特に指摘がないのなら早く判って幸いかと。。。
PC画面の端っこやキッチンの目につく場所なんかに付せんで
「奥歯を離す」って書いておいて目についたら実行!
…って方法が依然紹介されてましたがいかがでしょう?

投稿: 更紗 | 2016年3月 5日 (土) 21:49

ワシ…喉がたまーにはずれるんですよ。(アゴかも知れない)
生あくびしたりすると、パキッとかいって。
喉仏あたりをグリグリしながら、口をパクパクさせると、コクッて戻って何事もなかったように…って似てねぇか。。。。

投稿: らんた | 2016年3月 6日 (日) 06:22

>enosさん
 えええっーーー!
 五十肩再発ですか!!!
 せっかく治ったのにあの痛さ再びなんて辛過ぎる。
 …でもあきらかに使い過ぎのような気もするが

 えと、筋肉の使い過ぎで肩に痛みがきたときは
 私の場合、まず腕の筋肉をほぐします。
 触ってみるとわかりますが肘をはさんで
 下と上の腕の筋肉がかなり張ってるはず。
 そこを毎日ほぐします。
 あと肩の一番痛いところはいじらず、
 そのまわりをホットカイロ等貼付けて暖めます。
 そして、腕の良い鍼灸師に鍼を打ってもらう。
 三回ぐらい打ってもらうとすっかり痛みなくなってます。

 肩の痛みは腕からもクるのでコーヒー豆のシャカシャカも
 ダメですよ、しばらくは。

 お大事にしてください!

>更紗さん
 マウスピース使用してるんですか?
 実は私もマウスピースを勧められたんですが
 その時は、自分がくいしばりしてるって
 信じてなかったので、無視しちゃってました(^.^;

 ここ一ヶ月様子見したら、やっぱり必要なのかな、と
 思い始めてます。

“PC画面の端っこやキッチンの目につく場所なんかに付せんで
「奥歯を離す」って書いておいて目についたら実行!”

 ↑これ笑っちゃうけど一番手っ取り早いですよね。
 まずはこれでいってみます(笑)

 マウスピースの経験談、今度メールでよろしくです。

>らんたさん
 ちょ、喉が外れるって????
 やっぱりアゴではないかな。(^.^;

 でも落ち着いてるんですね、びっくり!
 昔、アゴ外れた人が119番で救急車を呼ぼうとしても
 「アワワワワ」となってまともにしゃべれなくて
 電話切られる、って話聞いたことがありますので
 怖いなぁ。。。と思ってました。

 もし、アゴ外れたかも!ってなったとき
 落ち着いてらんたさんの治し方をやってみます。
 (経験したくないけど) 

投稿: 兎夢 | 2016年3月 6日 (日) 21:54

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