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2016年1月18日 (月)

背中治る

今年初めての雪、(埼玉県川越市)思ってたより積もりました。
20160118s23
18日23時マンション敷地内駐車場にて
  
昼間、雨が降ったり陽射しが当たったりしたのに
手前の足跡断面を見るとまだ10センチ以上あります。

今回はまだ「ぎっくり背中」が治ったばかりだったので
雪遊び雪かきを控えたのがちょっと残念な兎夢

そうそう「ぎっくり背中」ですが....
このページの“テニスボールを使ったセルフケア”というので
なんとか“ぎっくり”と最後までいっちゃわない状態に保ち
予約が取れた週末の鍼の治療でスッキリ治してもらって
今気持ちよくなってるところです。

不慣れな雪かきで、なんだか背中の筋が怪しい感じの方々も
この“テニスボールを使ったセルフケア”を試してみるとよいのでは?

翌日がなんでもなくて安心してると数日経ってから
いきなりぎっくり背中になっちゃうかもしれませんからね。
背中がぎっくりイっちゃうと
ベッドから起き上がるのにも苦労するし
クシャミなんか拷問みたいになりますよ
未然に防げるなら防ぐにこした事はありませんからね。


私の場合、全然背中に心当たりが無かったのに
この背中のツボ押しをしてみたらかなり広範囲にわたって
“張っていた”ことがわかり
このツボ押しがかなり痛気持ち良くて効きました(^-^/
今後は心当たり無くてもしょっちゅう背中の張りを
確認しておこうと心に決めた2016年の1月。
  
皆さんも背中をおだいぢに!




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コメント

こんにちは兎夢さん

テニスボールのセルフケアって二個使ってやるやつですか?
僕の知り合いのおぢさん(80歳)は一昨年その方法で、
散々色々な医者に通っても治らなかった腰痛を克服して
今は元気に毎週末プールで泳いでいますよ。
僕も、もし腰痛になったらそれで試してみようと思っています。

投稿: enos | 2016年1月24日 (日) 16:36

ふたたび、こんにちは
今リンク先を見ました(先に見ろってか?(^-^; )

やっぱり二個使うやつですね!

知り合いのおぢさんの場合、「あまりに痛い!」ので
軟式のテニスポールを使ったそうです。

そのおぢさんも、元々はテレビで見たとか。
最近前かがみの姿勢を続けると、腰がすぐ痛くなるので
近々にテニスボールを買いに行こうっと。

それではお大事に!

投稿: enos | 2016年1月24日 (日) 16:42

>enosさん
 前かがみの姿勢をとるときは腰を
 「つ」の形ではなく
 「く」の形にしたほうが腰には良いみたいですよ。
 背中を丸めるのではなく
 お尻を突き出すような感じ。
 ちょっと前にテレビで言ってました。

 その方が背筋を効率的に使えるよね。

 私はもともと「く」の方なので
 殆ど腰痛がありません。
 (年末以外w)

 enosさんもお大事に!

投稿: 兎夢 | 2016年1月25日 (月) 17:36

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