« フーテンの寅さん | トップページ | 針先恐怖症......なのに(いち) »

2015年2月21日 (土)

調理しないご飯

平日は一人ご飯の時が多いのです。
…すると、だんだん手抜きになっていって
調理という作業は殆どしない
“簡単ご飯”になっていってしまうのです。

たとえば、超“簡単ご飯”になってしまった夏の例だと
きゅうり皮剥いただけ(たまに味噌をつける)
トマト皮剥いてハーブオイルかける
アボカド半分に割ってわさびしょうゆ少しかけて
&バナナ、キウィ、等
(週に3回はこんな感じ)

で、今は真冬だからさすがにちゃんと温かいご飯を
食べてるけどおかずが超簡単おかず。
最近なんか気に入った組み合わせが発生して
しばらく続いてるのがコレ↓なんだけど.....

納豆、お惣菜メンマ、イカの塩辛、ぬか漬け野菜、
に、温かいご飯と手作り味噌でのお味噌汁。
そしておやつは、ガゼリ菌入りヨーグルト
(週に3回はこんな感じ)

先日、これらを改めて見て「うぬぬ!」と気づいた事が
皆さん、わかりました?
もいっかい書くよ。

納豆、お惣菜メンマ、イカの塩辛、ぬか漬け野菜、みそ汁
ヨーグルト、

年寄りクサ!塩分摂り過ぎー!ってのはひとまず
後ろの方に置いておいてw

納豆、お惣菜メンマ、イカの塩辛、ぬか漬け野菜、みそ汁
ヨーグルト、

これ全部発酵食品ではないですか!

なんなんでしょうね?私の中の人が
『冬の間は発酵食品ばかり喰っておけ!』
とでも命令出したんでしょうか

ていうか発酵食品て身体にいいの?

知らず知らずにこの組み合わせが気に入って
今月はコレばっかり┐(´-`)┌
で、これらそれぞれの一番美味しいものを探し出すのが
マイブームとなっています。
(ぢぶんで作らんのかい!w)

んで。んで。
後ろの方に置いておいた塩分の話ですが
ワタクシ去年の低気圧爆弾にやられて以来
2ヶ月間ほど自分観察してみたところ
最高血圧が常時100以下ということが判明しまして
それでは塩分をちょっと多めに摂ってみよう...と思い
こんな食生活になってきたのですが、これで最近
血圧が100ちょっといくようになり
すこぶる調子が良いのです。
これに塩昆布やしょうゆせんべいを加わえても大丈夫!
(高血圧の方々ゴメンなさい)

よく考えると今まで塩分摂らな過ぎでした。
なんでも素材そのまま食べちゃう事が多くてねw
(野菜とかお豆腐とか納豆とかもね)
これはたぶんタバコを辞めた時からだね。
タバコを辞めたらなんでも素材の味がよくわかるようになって
おもしろくて何でもそのまま食べてみるクセがついたみたい。
で、そのまんまなんでも美味しくいただいてたら
塩分不足?になったらしい。。。

あ、あとボケ防止や自律神経失調症にもいいらしいという
エゴマオイルも始めましたよ。
でもこれって結構お高いお値段なので
一応毎日摂取してるけど、ケチってすこーしずつw
だから効き目のほどはどうなんだろな。

 

最近はインフルの勢力が少し落ちてきて
その代わりノロが活躍だそうな
以前ノロわれた経験者達がそのときの事を詳細に書き込む
掲示板を読んでしまって以来、ノロ恐怖症なのであります。
皆さんも充分お気をつけ下さい。

 

どうか今年もノロわれませんように…





|

« フーテンの寅さん | トップページ | 針先恐怖症......なのに(いち) »

コメント

発酵食品て身体に良いはずです。

それで数年前に糠漬けや白菜キムチ作りに嵌まりました。
原発事故以降は糠がちょっと心配になったのと
交代勤務になって管理が複雑になったので休んでますが。

夕食のおかずがキュウリだけとか、トマトだけ、なんていうのは
10代後半では当たり前の事になってました。
育ち盛りなのにご飯のお代わりも無く
いつも空腹でした・・・。

投稿: 弟2号 | 2015年2月21日 (土) 19:13

>弟2号さんおひさです
 そうか、腐ってるみたいなもんなのに
 身体にいいのか。続けようっとw

 私が10代後半の頃は家であまり食事しなかったなぁ。。。
 だからあまり思い出せないよ。
 なんかやたらしょっぱくて苦痛だったお味噌汁は
 覚えているけどね(^.^;

 ところで君の血圧はどうなの?

投稿: 兎夢 | 2015年2月22日 (日) 08:06

血圧は正常かな。

10代の頃は毎月献血していて計ってたけど
上は140下は80位だったかな。
20代~30代前半は上が150位までいってた。
で、20年前に高脂血症と高尿酸血症になって
13年前に境界型糖尿病になった時主治医に言われた
「これで高血圧になったら終わりだよ。死の三重奏。」
これが効きまして今は上が110下は80位かな。
もっとも測定前に必ず十分な深呼吸と心を落ち着かせる事に時間を掛けてますけど。
因みに、女房殿は高血圧で薬服用して数年経ちました。

投稿: 弟2号 | 2015年2月22日 (日) 22:56

正常なんだ、良かった良かった。
私は大の病院嫌いなので病院で血圧を測ると
120ぐらいに跳ね上がって......正常になります(^.^;
で、家で血圧下がりまくって本当に具合が悪い時は
動けないので病院に行けません。
低血圧って意外とやっかいなんだよね(^.^;

そうそう最近、身の回りの女性友達が軒並み血圧上昇してるので
てっきり私も上がったのかと思ってたけど
低血圧のままでした。

奥さん、あまり怒らせないようにねw

投稿: 兎夢 | 2015年2月24日 (火) 03:34

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« フーテンの寅さん | トップページ | 針先恐怖症......なのに(いち) »